RAMMEN & REMMEN
De Handleiding van de Machine
Language: Dutch - ISBN: 9789403930046
€14.95
Synopsis
De Rammer gaat door tot zijn systeem breekt. De Remmer staat stil terwijl zijn zenuwstelsel in de overlevingsmodus zit. Twee uitersten, hetzelfde defect: de schakelaar tussen actie en herstel werkt niet meer.
Welke van de twee ben jij?
Dat is geen karakter. Het is meetbaar. Je hartslagvariabiliteit (HRV) laat zien of je systeem nog kan wisselen tussen gas geven en remmen. Zakt die capaciteit, dan zakt alles mee. Je focus. Je slaap. Je aanwezigheid als vader, partner en leider.
Ruud van Oudenallen weet waar die grens ligt. Commando bij het Korps Commandotroepen, twintig jaar ondernemen en coachen, Hyrox-atleet 50+. In de jaarwisseling 2019-2020 liep zijn eigen systeem vast.
In Rammen & Remmen legt hij die machine open. Geen mindset. Wel fysiologie:
- hoe je je HRV meet en interpreteert
- vijf protocollen: ademhaling, koude, slaap, voeding, beweging
- hoe je je dag inricht zodat herstel een systeem wordt
- het Noodprotocol voor acute uitval
Voor ondernemers, leiders en vakmensen die merken dat de knop niet meer omgaat. Voor wie naar een burn-out toe gaat of er net uit komt.
Onderbouwd met 47 bronnen. Uitvoerbaar vanaf vandaag.
De machine ben jij. Dit is hoe je hem bedient.
About Ruud van Oudenallen
Ruud van Oudenallen combineert zijn achtergrond bij de Speciale Eenheden, ondernemerschap, coaching en masters atletiek met inzichten uit stressfysiologie, HRV en de biomechanica van het zenuwstelsel. Zijn werk verbindt praktijkervaring uit high pressure omgevingen met concrete fysiologie rond stress, herstel en performance.
Hij schrijft niet als observator van stress. Hij schrijft als iemand die zelf crashte in de winter van 2018, nadat jaren van hyperprestatie en permanente activatie zijn zenuwstelsel letterlijk stillegden. Die data, die slapeloosheid en die ontregeling vormden het startpunt van een jarenlange zoektocht naar herstel en autonome regie.
Hij begeleidt ondernemers, executives en high performers. Rammers die leren remmen, Remmers die leren bewegen, vanuit één vertrekpunt: regie over het eigen zenuwstelsel.
Op zijn vijftigste presteert hij als masters atleet beter dan ooit. Gevallen. Opgestaan. Geschakeld.
Product specifications
| Binding | eBook (EPUB) |
|---|---|
| Language | Dutch |
| Publishing date | Wednesday, 16 September 2026 |
| Edition | 1 |
| ISBN | 9789403930046 |
| Author | Ruud van Oudenallen |
| Category | Health > Other health |