Toxische Müdigkeit
Der Schlüssel zum Schlaf-Paradox
Language: German - ISBN: 9789403922317 - 104 pages
€12.21
Synopsis
Dieses Buch lädt dazu ein, in der Nacht nicht mehr gegen sich selbst anzukämpfen, sondern einen nachhaltigen Weg zum richtigen Umgang mit einem natürlichen Taktgeber, der Müdigkeit, zu finden. Wer das Prinzip des Schlaf-Paradoxons versteht und lernt, es gezielt für sich zu nutzen, wird seinen Schlaf nachhaltig verbessern. Mit alltagstauglichen Strategien begleitet dieses Buch dabei, den Kreislauf aus Erschöpfung, Grübeln und Wachliegen zu durchbrechen und wieder zu einem natürlichen, erholsamen Schlaf zurückzufinden, unabhängig davon, wie lange die Probleme damit bereits bestehen.
About Michael Helfer
Michael Helfer ist Psychologe und Autor mit langjähriger Erfahrung in der Psychotherapie von Erwachsenen, in der wissenschaftlichen Lehre sowie in der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen. In seinen Büchern vermittelt er praxisorientierte Konzepte, die psychologisches Fachwissen verständlich aufbereiten und gezielt in den Alltag integrierbar machen. Dabei legt er besonderen Wert auf Umsetzbarkeit, Wirksamkeit und Nachhaltigkeit, um Leserinnen und Lesern persönliche Einsichten zu ermöglichen und ihnen effektive Werkzeuge an die Hand zu geben. Nachhaltige Entwicklungsprozesse und Veränderungen sollen sie in die Lage versetzen, ein Leben zu führen, in dem sie sich selbst wiederfinden.
Product specifications
| Binding | Paperback |
|---|---|
| Language | German |
| Publishing date | Saturday, 1 August 2026 |
| Edition | 1 |
| ISBN | 9789403922317 |
| Pagecount | 104 |
| Interior color | Black/white |
| Size | 155 x 235 mm |
| Author | Michael Helfer |
| Category | Health > Popular psychology |