Vagusnerv stärken für Hochsensible

„Vagusnerv stärken für Hochsensible" richtet sich an alle, die im Alltag schnell an ihre Grenzen stoßen – im lauten Großraumbüro, beim Einkaufen, in vollen Räumen oder mitten in einem Gespräch, das plötzlich zu viel wird. Vieles nimmst du intensiver wahr als andere: Geräusche, Stimmungen, Unausgesprochenes. Das ist eine Stärke – aber auch anstrengend. Du musst dich dafür nicht abhärten oder weniger fühlen. Dieses Buch zeigt dir, wie du dein Nervensystem sanft herunterregulierst – Schritt für Schritt, ohne Vorwissen. Wissenschaftlich fundiert statt vagem Trend: • Sechs klar benannte Werkzeuge: vom langen Ausatem über leises Summen bis zum kurzen Kältereiz. • Dein eigenes Reizprofil: findet heraus, welche Reize dich am schnellsten kippen lassen. • Ein Schutzschild für den Alltag: Reize reduzieren, Grenzen setzen, ohne Schuldgefühl. • Geführte Audio-Übungen per QR-Code. Sonderausgabe: inkl. Bonuskapitel „Deine Notfall-Karte" mit den fünf schnellsten Runterkomm-Übungen für unterwegs. Hol dir jetzt dein Exemplar und lerne, dein Nervensystem selbst zu beruhigen.