Die 12-Wochen-Leber-Kur

Keine Detox-Tees. Keine Wundermittel. Kein Perfektionsdruck. Du möchtest etwas für deine Leber tun, weißt aber nicht, welchen Empfehlungen du noch vertrauen kannst? Im Internet wird entgiftet, gereinigt und entschlackt. Bestimmte Getränke sollen Leberfett verschwinden lassen, teure Präparate versprechen einen schnellen Neustart und jeden Monat erscheint eine neue Wunderkur. Dieses Buch geht einen anderen Weg. „Die 12-Wochen-Leber-Kur“ ist ein verständlicher und alltagstauglicher Wochenplan für Menschen, die ihre Gewohnheiten nachhaltig verändern möchten. Statt kurzfristiger Extremprogramme stehen jene Bereiche im Mittelpunkt, auf die du im Alltag tatsächlich Einfluss nehmen kannst: Alkohol, Zuckergetränke, Ernährung, Bewegung, Schlaf und ein gesundes Gewichtsmanagement. DAS ERWARTET DICH: • ein übersichtlicher Plan für zwölf Wochen • jede Woche ein klarer, erreichbarer Schwerpunkt • verständliches Wissen über Leberfett und Leberwerte • praktische Strategien für weniger Alkohol und Zuckergetränke • einfache Orientierung für eine ausgewogene, leberfreundliche Ernährung • alltagstaugliche Bewegungsimpulse ohne Leistungsdruck • Checklisten, Wochenaufgaben etc.