Wenn du loslässt, wird es leicht: Dein Loslass Kompass in sechs Strategien

Das bietet dir dieses Buch: • Schlaf endlich wieder durch, dank Techniken wie kognitiver Defusion, der Worry-Time-Methode & sensorischen Unterbrechern weißt du exakt, wie du das Gedankenkarussell stoppst, bevor es dich in die nächste schlaflose Nacht zieht. • Finde inneren Frieden, weil du verstehst, warum dein Widerstand gegen die Realität dein Leiden verdoppelt — & mit der Formel der radikalen Akzeptanz den Kampf beendest, der dich seit Monaten erschöpft. • Befreie dich von Groll & Bitterkeit, durch einen wissenschaftlich fundierten Vergebungsprozess lernst du, den heißen Stein loszulassen, den du in der Hoffnung festhältst, den anderen damit zu treffen — während nur du dich verbrennst. • Vertraue wieder deinem eigenen Urteil, mit Übungen zur Selbstwirksamkeit baust du das Fundament zurück auf, das unter dem Schmerz zerbrochen ist — damit neue Chancen sich nicht mehr wie Bedrohungen anfühlen. • Erkenne, warum Loslassen bisher nicht geklappt hat, weil dieses Buch dir zeigt, was in deinem Nervensystem & deinem Gehirn passiert, wenn du festhältst — & warum Willenskraft allein nie ausgereicht hat.