AuDHS: Zwischen Chaos und Kontrolle

Autismus, ADHS oder beides? Kennst du das Gefühl, dass in dir zwei Systeme gegeneinander arbeiten? Eines sucht Ruhe, Ordnung und Kontrolle, das andere braucht Abwechslung, Tempo und neue Reize. Du willst Struktur, aber starre Routinen engen dich ein. Du brauchst Erholung, aber zu viel Ruhe fühlt sich leer an. Du bist schnell überreizt – und gleichzeitig innerlich unruhig. AuDHS: Zwischen Chaos und Kontrolle erklärt, warum Autismus und ADHS zusammen mehr sind als nur doppelte Neurodivergenz. Die Kombination erzeugt ein eigenes Spannungsfeld und erfordert eigene Strategien. Dieses Buch hilft dir, deine Muster zu verstehen und deinen Alltag reizbewusster, realistischer und selbstwirksamer zu gestalten: mit verständlichen Erklärungen, praktischen Hilfsmitteln und Strategien zur Reizregulation, zu Emotionen, Fokus, Zeit, sozialen Kontakten, Arbeit, Haushalt, Schlaf, Erholung und Energiemanagement. Für Menschen mit Autismus und ADHS, mit Verdacht auf AuDHS oder für Angehörige, die nicht nur verstehen wollen, was im Inneren passiert, sondern konkrete Wege suchen, um den Alltag Schritt für Schritt besser zu gestalten. Für mehr Energie, Freude und Lebensqualität.