Mafalda Araújo: Treina como a mulher que queres ser

Este e-book foi criado para todas as meninas que estão a começar a sua jornada no ginásio e se sentem perdidas sem saber por onde começar. Durante muito tempo também estive desse lado, cheia de dúvidas e inseguranças, até perceber que a evolução não acontece de um dia para o outro, mas sim através da consistência todos os dias. Aqui partilho todo o meu processo, aquilo que me ajudou a transformar o meu corpo e a minha mentalidade. Vais encontrar os planos de treino que utilizei, as séries, repetições, dicas práticas e os princípios que fizeram realmente a diferença na minha evolução. O objetivo não é que sigas exatamente o meu caminho, mas sim que encontres orientação, ganhes confiança e deixes de andar à toa no ginásio. Se eu conseguir ajudar-te a dar os primeiros passos com mais clareza e motivação, então este e-book já terá cumprido a sua missão.