Entzündungshemmende Familienküche ab 40: 150 einfache Rezepte mit Wochenplänen für mehr Energie, Genuss und Wohlbefinden im Familienalltag

Du möchtest entzündungshemmend essen, aber keine komplizierten Ernährungsregeln befolgen? Du willst frischer kochen, weniger Zucker und stark verarbeitete Produkte essen, aber trotzdem Gerichte auf den Tisch bringen, die der ganzen Familie schmecken? Dann ist dieses Kochbuch dein praktischer Begleiter für den Alltag. „Entzündungshemmende Familienküche ab 40“ wurde speziell für Frauen entwickelt, die mitten im Leben stehen und sich gesünder ernähren möchten, ohne ihren Alltag komplett umzukrempeln. Die Rezepte sind einfach, familienfreundlich und mit Zutaten zubereitet, die du in normalen Supermärkten findest. Im Mittelpunkt stehen nährstoffreiche Lebensmittel wie buntes Gemüse, Beeren, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Nüsse, Samen, Olivenöl, Kräuter, Gewürze wie Kurkuma und Ingwer sowie fetter Fisch als Omega-3-Quelle. Gleichzeitig hilft dir das Buch dabei, raffinierten Zucker, Fertigprodukte und stark verarbeitete Lebensmittel Schritt für Schritt zu reduzieren. Dich erwarten: 150 einfache Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Snacks, Desserts, Saucen und kleine Extras Wochenpläne für den Familienalltag, darunter Einsteigerplan, 14-Tage-Familienplan und 4-W