Ro midt i stormen

Når stressen rammer, føles det ofte som om, at fundamentet under én forsvinder. Koncentrationen svigter, søvnen udebliver, og glæden bliver overskygget af en konstant følelse af utilstrækkelighed. Men du er ikke gået i stykker – din krop gør faktisk præcis det, den er designet til: Den forsøger at råbe dig op. "Ro midt i stormen" er ikke bare endnu en teoretisk bog om stress. Det er en praktisk coaching-guide, skrevet direkte til dig, der har brug for at finde vejen tilbage til dig selv. Gennem seks målrettede kapitler bliver du ført fra den akutte tilstand af overbelastning til et liv med større bevidsthed og overskud. I denne bog lærer du blandt andet: • At forstå din biologiske alarm: Hvorfor dit nervesystem reagerer, som det gør, og hvordan du beroliger det. • Akut førstehjælp: Enkle værktøjer og vejrtrækningsteknikker, der giver ro her og nu. • At bryde tankernes fængsel: Strategier til at håndtere bekymringer og stoppe det opslidende tankemylder. • Kunsten at sætte grænser: Hvordan du siger nej til andre med god samvittighed, så du kan sige ja til dit eget helbred. Bogen er fyldt med konkrete coaching-øvelser og refleksionsspørgsmål, der gør det nemt at omsætte viden til hand