Mindfulness en tu día a día - con 111 prácticas para vivir en presencia

¿Estrés diario, pensamientos acelerados, la sensación de estar en todas partes menos en ti? Este libro es una invitación a reconectar contigo en medio del ritmo acelerado de la vida. Reúne 111 herramientas prácticas y sencillas que puedes aplicar en cualquier momento: respiraciones conscientes, pequeñas pausas, ejercicios de mindfulness y preguntas que te acompañan a volver a tu centro. No encontrarás teoría complicada, sino prácticas reales para tu día a día. Cada ejercicio funciona de manera independiente, para que puedas abrir el libro justo cuando lo necesites y dejarte guiar por tu intuición. No necesitas experiencia previa ni conocimientos espirituales. El mindfulness comienza aquí y ahora: con una respiración, con un momento de presencia. A veces, los cambios más pequeños son los que nos ayudan a volver a nosotros mismos. Y quizá eso es exactamente lo que estás buscando.