RUST IN JE KOP
EEN OPGERUIMD HOOFD IN 30 DAGEN
Language: Dutch - ISBN: 9789403877761 - 160 pages
€16.95
Synopsis
Je hoofd is geen opslagruimte. Toch behandelen we het vaak wel zo. We bewaren gedachten, zorgen, to‑do’s, gesprekken, verwachtingen en eisen van onszelf. Het stapelt zich op tot een mentale zolder waar je nauwelijks nog kunt bewegen. Dit boek helpt je die ruimte terug te winnen.
Rust in je Kop is een nuchter, praktisch en vriendelijk 30‑dagenprogramma voor iedereen met stress, overprikkeling, mentale ruis of multitaskmoeheid. Geen zweverigheid of ingewikkelde theorie, maar kleine stappen die direct lucht geven. Je leert hoe mentale rommel ontstaat, welke patronen je hoofd vullen en hoe je met eenvoudige oefeningen meer rust, overzicht en focus creëert.
Elke dag heeft een helder doel, een korte oefening en een reflectie. Je hoeft niets voor te bereiden of perfect te doen. Je hoeft alleen maar te beginnen.
Na 30 dagen heb je meer mentale ruimte, meer grip op je aandacht en een hoofd dat weer voelt als een plek waar je graag bent. Met onderhoudstips en een hoofdstuk over leven met een opgeruimd hoofd blijft die ruimte ook echt van jou.
Dit is mentale minimalisme voor iedereen die verlangt naar rust, helderheid en eenvoud - in je hoofd, niet in je huis.
About Jara Blenheim
Jara Blenheim (1987) is een eigentijdse denker en schrijver met een passie voor mentale helderheid, menselijke ontwikkeling en creatieve zelfreflectie. Vanuit haar persoonlijke verdieping in psychologie, coaching en systemisch werk vertaalt ze complexe thema’s naar heldere en toepasbare inzichten. Haar stijl is helder, beeldend en uitnodigend; zonder zweverigheid maar mét diepgang.
Als auteur en begeleider werkt Jara op het snijvlak van introspectie en verbeelding. Ze ontwikkelde de methode ‘Drone-therapie’ vanuit haar fascinatie voor perspectiefwisseling en haar overtuiging dat afstand nemen essentieel is voor inzicht en verandering. Haar werk nodigt uit tot vertraging, verwondering en bewuste keuzes, zowel in het persoonlijke als professionele leven.
Jara combineert wetenschappelijke kennis met praktische toepasbaarheid en een scherp oog voor de menselijke ervaring. Ze schrijft met compassie, helderheid en een lichte toon; kort, krachtig en uitnodigend. Naast haar schrijfwerk verdiept Jara zich in coaching, visuele reflectietools en het ontwikkelen van workshops. Dit doet zij als gepassioneerde verkenner van mentale helderheid en menselijke groei.
‘Drone-therapie’ is haar eerste boek, waarin ze haar unieke benadering van zelfreflectie en mentaal overzicht vormgeeft. Het is een uitnodiging om boven je leven te zweven. Niet om te ontsnappen maar om te zien wat je anders nooit ziet.
Product specifications
| Binding | Paperback |
|---|---|
| Language | Dutch |
| Publishing date | Wednesday, 11 March 2026 |
| Edition | 1 |
| ISBN | 9789403877761 |
| Pagecount | 160 |
| Interior color | Black/white |
| Size | 135 x 215 mm |
| Author | Jara Blenheim |
| Category | Health > Popular psychology |