Pilates voor thuis
Mindful bewegen voor rust, kracht en ontspanning
Language: Dutch - ISBN: 9789403870632 - 72 pages
€16.95
Synopsis
Pilates voor thuis: mindful bewegen voor rust, kracht en ontspanning.
In een wereld waarin alles snel gaat, nodigt Pilates voor thuis je uit om te vertragen en opnieuw verbinding te maken met je lichaam en geest. Deze gids is bedoeld voor iedereen die wil bewegen op een manier die niet draait om presteren, maar om bewust voelen en afstemmen.
Pilates richt zich op ademhaling, houding, focus en gecontroleerde beweging. Het versterkt en versoepelt het hele lichaam, met speciale aandacht voor de core, de spieren rond buik, rug en bekken, die stabiliteit geven en blessures helpen voorkomen. Zo ontstaat een natuurlijke balans tussen lichaam en geest.
Je hoeft geen ervaring te hebben met Pilates of mindfulness. De oefeningen zijn geschikt voor elk niveau en worden stap voor stap uitgelegd, met oog voor veiligheid, ademhaling en respect voor je grenzen. Er is ruimte om de oefeningen aan te passen, te luisteren naar je lichaam en te reflecteren. De gids bevat duidelijke uitleg, complete routines, thema-oefeningen voor houding en ontspanning, mindfulness-, en ademhalingsoefeningen.
Met Pilates voor thuis werk je in je eigen tempo aan meer balans, zowel fysiek als mentaal.
About I.C. Chenin
I.C. Chenin is het pseudoniem van een auteur met uitgebreide ervaring in het werken met autisme, die samen met haar partner, zelf binnen het autismespectrum, boeken schrijft.
Een schrijver. Twee stemmen.
Met een solide theoretische basis en jarenlange ervaring in het begeleiden van jongeren met autisme, biedt de auteur unieke inzichten. Haar werk is een krachtige combinatie van persoonlijke betrokkenheid en professionele kennis, wat het zowel toegankelijk als praktisch maakt voor een breed publiek.
Dankzij haar partner heeft ze diepgaand inzicht in de uitdagingen en ervaringen die mensen met autisme dagelijks tegenkomen. Deze combinatie van ervaringsdeskundigheid en expertise maakt haar boeken waardevolle hulpmiddelen voor iedereen die grip wil krijgen op het eigen leven. De boeken bieden praktische handvatten voor het ontwikkelen van zelfbewustzijn en het maken van bewuste keuzes die in lijn zijn met iemands eigen waarden en behoeften.
Alle boeken van I.C. Chenin zijn geschreven vanuit de wens om iedereen te inspireren en te helpen meer regie te nemen over het eigen leven. Ze bevatten persoonlijke verhalen, duidelijke uitleg, praktische inzichten en tips om de lezer te ondersteunen in zijn of haar persoonlijke ontwikkeling.