Bons Sonhos

A hora de dormir pode ser um desafio para muitas famílias. Dificuldades em adormecer, despertares noturnos, medos ou rotinas inconsistentes fazem parte do crescimento das crianças e da experiência da parentalidade. Compreender o sono infantil e criar hábitos saudáveis pode transformar este momento do dia num espaço de tranquilidade e ligação. Em Bons Sonhos, Ana Bailão Lopes — psicóloga e mãe de três crianças — reúne conhecimento sobre sono infantil e desenvolvimento emocional com estratégias práticas para o dia-a-dia familiar. Ao longo do livro, os pais encontrarão explicações simples sobre higiene do sono, sugestões para a hora antes de dormir, atividades de relaxamento, histórias para a hora de deitar e ferramentas como o diário do sono e o plano de rotinas. Mais do que um guia sobre dormir, este livro é um convite a construir rotinas consistentes, seguras e afetivas, ajudando as crianças a descansar melhor e as famílias a viver noites mais tranquilas.