Stoizismus anwenden: In 5 Minuten zu mehr Gelassenheit

Stress, Reizüberflutung und ständiges Grübeln bestimmen für viele Menschen den Alltag. Kleine Auslöser wie eine E-Mail oder ein Kommentar reichen oft aus, um innere Unruhe und Ärger entstehen zu lassen – obwohl man sich eigentlich Gelassenheit wünscht. Dieses Buch zeigt, wie die zeitlose Philosophie des Stoizismus heute ganz praktisch helfen kann. Mit nur 5 Minuten täglich lernst du, deine Reaktionen bewusster zu steuern, klarer zu denken und innerlich ruhiger zu werden. Die Lehren von Marcus Aurelius, Seneca und Epiktet werden verständlich erklärt und direkt auf moderne Alltagssituationen übertragen. Statt Theorie erwarten dich kurze, alltagstaugliche Übungen, ein Selbsttest zur Standortbestimmung und ein 4-Wochen-Plan, mit dem du stoische Prinzipien Schritt für Schritt integrierst. Du brauchst kein Vorwissen und keine langen Lesezeiten. Dieses Buch ist ein kompakter Begleiter für alle, die gelassener handeln, fokussierter denken und sich weniger von äußeren Umständen bestimmen lassen möchten.