Stimmungstagebuch für Erwachsene

Finde dein inneres Gleichgewicht – morgens und abends, in nur wenigen Minuten. Fühlst du dich oft gestresst, erschöpft oder emotional überfordert? Zwischen Alltag, Verantwortung und Erwartungen bleibt dein eigenes Wohlbefinden häufig auf der Strecke. Genau hier setzt das Stimmungstagebuch an. Dieses Tagebuch ist dein persönlicher Begleiter auf dem Weg zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und emotionaler Stärke. Morgens hilft es dir, bewusst in den Tag zu starten, abends unterstützt es dich dabei, Erlebtes zu reflektieren und loszulassen. So lernst du Schritt für Schritt, deine Gedanken und Gefühle besser zu verstehen. ✔ Geführte Morgen- und Abendfragen bringen Struktur, Fokus und emotionale Klarheit ✔ Einfache Selfcare-Übungen zu Achtsamkeit, Selbstliebe und Meditation schenken dir bewusste Ruhepausen ✔ Wochen- und Monatsreflexionen machen Fortschritte sichtbar und stärken dein Selbstvertrauen ✔ Platz für Notizen und persönliche Gedanken ✔ 10 stärkende Tipps für herausfordernde Tage Dieses Tagebuch ist auf 12 Wochen ausgelegt und ideal für Menschen mit wenig Zeit, aber dem Wunsch nach nachhaltiger Veränderung. Mach den ersten Schritt – und werde dein eigener Anker.