Angst passiert im Körper

Viele Menschen erleben Angst als etwas, das sie unmittelbar im Körper trifft: Schwindel, Engegefühl, innere Unruhe oder das Gefühl, gleich die Kontrolle zu verlieren. Und das besonders in Situationen mit Bewegung oder Enge. Der Verstand weiß, dass keine echte Gefahr besteht, doch der Körper reagiert mit Alarm. Wenn Sie das kennen, sind Sie nicht allein – und Sie bilden sich nichts ein. Dieses Buch erklärt verständlich, warum Angst im Nervensystem entsteht, weshalb körperliche Reaktionen so überwältigend sind und wie sich daraus eine Angst vor der Angst entwickelt. Es verbindet persönliche Erfahrung mit aktuellen Erkenntnissen und zeigt, wie Sie Schritt für Schritt wieder Einfluss auf diese Reaktionen gewinnen können. Der Fokus liegt nicht auf Durchhalten oder positivem Denken, sondern auf Verstehen, Selbstregulation und sanfter Gewöhnung. Sie erhalten praxisnahe Strategien für Alltagssituationen wie Autofahren, Mitfahren oder visuelle Belastungen sowie einfache Übungen zur Beruhigung des Nervensystems. Ein empathischer, sachlicher Begleiter, der Orientierung gibt, entlastet und Mut macht, wieder mehr Sicherheit und Freiheit im eigenen Leben zu gewinnen.