7 Minuten Me-Time: 100+ Offline Momente für deine Bildschirm-Auszeiten.

7 Minuten Me Time ist ein kompakter Begleiter für kleine Pausen mit großer Wirkung. Wenn der Alltag voll ist, aber trotzdem etwas fehlt, helfen dir kurze, alltagstaugliche Impulse dabei, wieder bei dir selbst anzukommen. Das Buch bietet über 100 Ideen von Reflexionsfragen und Mini-Challenges bis zu Achtsamkeitsübungen und kleinen kreativen Aufgaben. Alles funktioniert ohne Vorbereitung und lässt sich mühelos in den Tag einbauen. In sieben Kapiteln richtest du deinen Blick auf unterschiedliche Lebensbereiche: Ruhe, Selbstfürsorge, Dankbarkeit, Humor, Kreativität, Energie und persönliches Wachstum. So erkennst du, was dir guttut, was verändert werden darf und wie du mehr Klarheit gewinnst. Die Idee dahinter: Sieben Minuten sind genug, um Abstand zu gewinnen, neue Kraft zu sammeln und bewusster zu leben. Ganz ohne Smartphone und Ablenkung, dafür mit echtem Raum für dich. Für alle, die im Alltag viel geben und sich selbst dabei oft vergessen. Und für alle, die sich eine kleine, wirksame Auszeit schenken möchten.