Arrêter le Retrait Social

Vous n'êtes pas brisé. Vous êtes simplement coincé. Si l'idée de décrocher le téléphone vous terrorise, si vous supprimez des messages sans les lire, si vous n'avez pas quitté votre domicile pour autre chose qu'une nécessité absolue depuis des semaines, voire des mois... ce livre est pour vous. "Arrêter le Retrait Social" n'est pas un énième livre de développement personnel qui vous demande de « croire en vous » ou de « vous lancer ». C'est un guide pratique, étape par étape, conçu spécialement pour ceux qui se sont tellement retirés du monde qu'ils ne savent plus comment revenir. Un programme structuré en 4 phases : - Stabiliser votre base (rituels matinaux, parler à voix haute seul, réorganiser votre espace) - Micro-interactions avec des inconnus (contact visuel, échanges brefs, présence parallèle) - Naviguer dans les espaces professionnels (collègues, réunions, déjeuners) - Reconstruire des connexions authentiques (retrouver des amis, créer de nouveaux liens, gérer les rechutes)