Saúde em Movimento

O corpo é a casa onde habitamos toda a vida — e aprender a cuidar dele é o maior investimento em saúde que podemos fazer. Em Saúde em Movimento, o osteopata João Francisco Vieira Martins revela, com base científica e experiência clínica, como o movimento, a respiração, o descanso e a consciência transformam a forma como vivemos e prevenimos a dor. Com uma linguagem clara e prática, o autor explica como funcionam a fáscia, a postura, o sistema nervoso e a regeneração tecidular, mostrando que prevenir é mais eficaz do que tratar. Cada capítulo oferece estratégias de autocuidado, dicas ergonómicas, orientações para reduzir o stress e melhorar o desempenho físico e mental — em casa, no trabalho ou no desporto. Mais do que um livro sobre osteopatia ou reabilitação, Saúde em Movimento é um convite à mudança: um guia que liga ciência, consciência e bem-estar, ajudando-te a compreender o corpo como o teu melhor aliado para uma vida longa, equilibrada e cheia de vitalidade.