Détox Digitale : 30 Jours pour Rebooter Ton Esprit

Tu as l’impression de vivre l’esprit constamment encombré, incapable de rester concentré plus de quelques minutes ? Tu scrolles machinalement, tu passes d’une notification à l’autre, et pourtant tu n’en tires ni plaisir ni satisfaction ? Dans un monde où tout va trop vite, où l’on est sollicité sans pause, il est devenu vital de reprendre le contrôle de notre attention — notre ressource la plus précieuse. Détox Digitale : 30 Jours pour Rebooter Ton Esprit est un programme simple, progressif et profondément transformateur. Pas question de couper tous les écrans du jour au lendemain ni de fuir la technologie — elle fait partie de nos vies. Il s’agit plutôt d’apprendre à l’utiliser consciemment, de se libérer de l’automatisme, pour retrouver une qualité d’attention, de présence et de calme. Au fil de ces 30 jours, tu vas : Comprendre comment ton cerveau est impacté par le flux constant d’informations Identifier les habitudes numériques qui épuisent ton énergie mentale Installer des routines douces et efficaces pour alléger ton quotidien Recréer de l’espace intérieur, de la disponibilité et de la pleine conscience Retisser du lien avec ce qui compte : la vraie vie,