Vagusnerv stärken in 5 Minuten: Raus aus dem Stressmodus

Wenn selbst kleine Belastungen dich aus dem Gleichgewicht bringen, steckt dein Nervensystem womöglich im Dauerstress fest – mit Symptomen wie Herzrasen, Schlafproblemen oder Verdauungsbeschwerden. Die Ursache bleibt oft unerkannt: ein überlasteter Vagusnerv – der Schlüssel zu Regeneration, innerer Ruhe und emotionaler Stabilität. Dieses Buch zeigt dir, wie du ihn in nur 5 Minuten aktivierst – gezielt, alltagstauglich, ohne Umwege. Statt leeren Ratschlägen erwarten dich: • 28 effektive Übungen mit klaren Anleitungen & Illustrationen • Eine einfache Checkliste für deinen Startpunkt • Eine Tagebuchvorlage zur Entwicklung deiner persönlichen Routine Erlebe, wie wenig es braucht, um wieder mehr bei dir anzukommen: 5 Minuten und dein Nervensystem atmet auf!