Wechseljahre im Griff: Nahrungsergänzung, die wirklich hilft | So stärkst du dich von innen

Wechseljahre im Griff! Natürliche Hormonbalance statt Frust und Hitzewallungen! Erschöpfung, chronische Müdigkeit, Stimmungsschwankungen und Hitzewallungen dominieren den Alltag in der Menopause? Der Wunsch nach sanfter Unterstützung abseits von Hormonersatztherapie ist groß? Dieser umfassende Ratgeber ist der Schlüssel zum Verständnis der Wechseljahre und bietet einen klaren Wegweiser durch den Dschungel der Nahrungsergänzungsmittel. Es wird gezeigt, welche Wirkstoffe (von Vitamin D über Omega-3 bis zu Magnesium) eine natürliche Hormonbalance fördern und wie mit der Kraft der Natur (von Yamswurzel über Rotklee bis zu Mönchspfeffer) gezielt Schlafstörungen oder Hitzewallungen gelindert werden können und zur Vitalität beitragen. Das Buch liefert dazu tiefgehende, wissenschaftlich fundierte Fakten, geschrieben von einer Autorin, die das tiefe Bedürfnis hat, in dieser Zeit, Frauen zur Seite zu stehen. Kernpunkte des Buches: - gezielte Empfehlungen mit Dosierungen und Leitfäden für Nahrungsergänzung - praktische Tipps zu Ernährung, Abnehmen und Sport - Wissen, um die Lebensqualität zurückzugewinnen, wenn Hormone keine Option sind Für neue Kraft, Balance, Freude und Zuversicht.