Courir pour maigrir : le plan running & nutrition pour brûler la graisse et retrouver la forme

Courir pour maigrir : le plan running & nutrition pour brûler la graisse et retrouver la forme Vous rêvez de perdre du poids, de tonifier votre corps et de retrouver une énergie durable… sans vous affamer ni passer des heures en salle de sport ? Ce guide pratique est fait pour vous. Dans Courir pour maigrir, vous découvrirez : Comment le running peut devenir votre allié n°1 pour brûler les graisses, tonifier vos muscles et booster votre métabolisme. Des plans d’entraînement progressifs et sécurisés, adaptés aux débutants comme aux coureurs confirmés. Les secrets de la nutrition intelligente pour brûler la graisse, avec des recettes simples, rapides et savoureuses, des repas pré et post-running et des snacks énergétiques faits maison. Comment surmonter les plateaux de poids, rester motivé et transformer votre pratique en habitude durable. Des conseils concrets pour gérer le stress, optimiser votre sommeil et suivre vos progrès grâce à des outils simples comme le journal de course. Plus qu’un guide de course ou un livre de régime, ce livre est un véritable programme complet pour transformer votre corps et votre esprit, avec un style motivant et accessible, des