Yoga-Adventskalender: Deine Auszeit für innere Ruhe & mehr Energie - entspannt durch die Weihnachtshektik mit einfachen 5-Minuten-Übungen

Wenn sich die „stille Zeit“ alles andere als still anfühlt, brauchst du kein weiteres großes Programm – sondern fünf Minuten nur für dich. Dieser Yoga-Adventskalender begleitet dich 24 Tage lang mit kurzen, leicht verständlichen Übungen und achtsamen Impulsen. So entsteht mitten zwischen Terminen, To-do-Listen und Weihnachtsvorbereitungen ein kleines Ritual, auf das du dich jeden Tag freuen kannst. Das erwartet dich: - 24 einfache 5-Minuten-Yogaübungen – auch für Anfänger geeignet - sanfte Impulse für den Morgen, die Pause am Schreibtisch oder den Abend - begleitende Audio-Meditationen und eine motivierende Yoga-Playlist - stärkende Affirmationskarten als tägliche Erinnerung - ein liebevoll gestaltetes Adventskalender-Buch für Büro und Zuhause Du brauchst weder lange Zeitfenster noch komplizierte Posen. Viele Übungen lassen sich direkt am Schreibtisch umsetzen, andere schenken dir zu Hause einen bewussten Moment zum Innehalten. Eine besondere Alternative zum klassischen Adventskalender – für Yoga-Neulinge, vielbeschäftigte Menschen und alle, denen du nicht einfach irgendetwas, sondern Zeit für sich schenken möchtest. 24 Tage. Fünf Minuten. Dein kleiner Moment zum Durchatmen.