Silêncio interno : a força da meditação :

Vivemos em uma época de ruído sem precedentes. Não apenas o ruído físico das cidades modernas, mas o ruído mental que se tornou a trilha sonora constante de nossas vidas. Desde o momento em que acordamos até quando tentamos adormecer, nossas mentes estão em perpétuo movimento, processando informações, fazendo julgamentos, planejando futuros e revisitando o passado. Este livro é um convite para descobrir algo que pode parecer impossível em nosso mundo acelerado: o silêncio interior. Por Que Este Livro Existe Em mais de duas décadas trabalhando com pessoas em busca de paz mental, observei um padrão consistente: independentemente de suas circunstâncias externas - riqueza ou pobreza, sucesso ou fracasso, saúde ou doença - aqueles que encontraram verdadeira serenidade descobriram um segredo fundamental. Eles aprenderam a acessar um espaço de quietude que existe dentro de cada um de nós, um santuário interior que permanece intocado pelo caos externo. Este não é mais um livro sobre técnicas de relaxamento ou estratégias para reduzir o estresse, embora esses benefícios certamente ocorram. É um guia prático para uma das descobertas mais transformadoras que um ser humano pode fazer: que d